迫不及待看完这本书已经有一段时间，心里坚定说要根据自己的真实体验写读后感的，发现需要用很长一段时间去细细学习，所以还是先简单分享一下读后感。也许是没有很入骨的细看，感觉这本书的有些内容还是蛮散乱的。给我的感觉是有部分为了迎合读者还是怎么的，将吸引力这块硬拼凑进去之感，然后又提到心理胜肽。我能总结的只是简单的短途的心灵旅程。

　　人一生追寻的东西都可以用四个感觉词表示：真我、爱、喜悦、和平。然而层层东西依次被身体、情绪、思想、角色扮演/身份认同这些物质包裹起来，让我们找不到这类感觉美好的东西。那么要怎样突破这些障碍找到我们需要且追寻的东西？论文网http://www.751com.cn/  

　　首先，突破身体的方法是：连结。身体是革命的本钱！适时放空杂乱的思绪，感觉身体各部分给你感觉，静静聆听他的需要。

　　其次，突破情绪的方法是：臣服。这里的情绪可理解为现实情况对你的影响。臣服这个动作表现为接受所有已经发生的事。

　　再者，突破思想的方法是：定静。这个动作简单表现为：当各种思想涌上你的脑海或心头，不要切段它，将它记录下来，仔细检视它的正确性，就会发现90%的思想都是不完全正确的。试着把注意力带回当下就会发现你所想的思想不是发生在过去就是发生在将来，很少的思想是关乎当下。

　　最后，突破外在的角色扮演/身份认同的方法是：察觉。觉知是破除身分认同的第一步。如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。

　　所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

　　亲爱的，外面没有别人，只有你自己！