运动减肥心得，瑜伽减肥

　　本人训练瑜伽已经快一年了，渐渐发明本人越来越喜爱这项运动。

　　瑜伽是能够让你由内至外能使人变优美的运动哦，而且轻易保持。

　　假如你认为你本人体重能够，然而体型不好的话，瑜伽相对也是十分好的抉择。

　　运动减肥心得，跑步减肥

　　相对是减肥最好的运动之一，没错的，跑步不只是全身运动，而且消费的热量也是十分高的。跑步减肥肯定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更轻易保持，而且慢跑的话不轻易长肌肉。

　　我记得我在大学放寒假的时分天天早上都保持慢跑，2个月的时光减去8斤，而且小腿没有长肌肉，也没有变粗，呵呵，如今我也会保持在周末的时分跑跑步。在冬天充溢阳光的凌晨去跑跑步也是一件不错的事件哦。

　　运动减肥心得，游泳减肥方式

　　游泳我大约只保持了2个月，由于太费事，每次去像赶场子一样的，而且上海的游泳馆没有几个是清洁的，所以也就没有保持上来。

　　事先去游泳是冬天，冬天就是最轻易长肉肉的时分，我和冤家一时激动就去游泳了，。每次游好泳都认为特殊轻松，皮肤也变得很好，手臂上的肉肉显著紧了一点，然而由于太费事了，就没有再去了。

　　哦，对了，那个时分我每周去2次，每次1个半小时哦。