拓展训练心得体会
今天该是我值得记住的日子，我成功的参加了有生来第一次拓展训练！虽然我现在非常的疲倦也非常的累！但我仍然沉浸在自我的一个超越中，体味着难忘的团队所带给我的信心和完成超越的成就感中！所以我要记下这难忘的一天。

　　昨天对拓展还是一窍不通，甚至都不知道拓展到底是什么东西，从听说的和自己了理解上看，大概是个魔鬼训练吧。

　　来到拓展基地时看见了好多的器械，哦，大部分都是高空中的。当时的感觉就是恐惧！但听到教官训话时说：“没有不行的，只有不敢的！不能说不！不行！不可以！”于是在心里就对自己说行你一定行！呵呵，说完之后觉得心情放松好多！等真做训练的时候，这句话起了相当大的作用，鼓励着自己完成了今天的五项挑战！在挑战着难度的同时，我也挑战着自己！同时也深有体会了一句话：“当渴望成功如同渴望生命一样的重要时，你才能获得它。”加油！好棒！鼓励队友的同时也在心底激励着自己。

　　我们厂去了大概有六十多人。被分为了四个小团队。每个团队里有16个人，女的少，一个队里有两三个。我被分的这个队里有三个女的，其中有我的好朋友。四个团队分别四个教官！带我们完成共五个挑战项目。分别是：天窗 攀岩 空中单杠 旱地龙舟 毕业墙 。

　　在项目开始之前教官先带我们做些小游戏，因为团队里很多彼此都不认识不熟悉的人。做了这些小游戏比如围圈拉手一起往后躺等，让我们首先将队友之间拉近了距离。几个小游戏之后，教官要求我们选出这个小团队里的队长、副队长、安全总监、气势经理、秘书、及旗手。而没有预料到的是，当教官让大家将手先指向天，然后将手指向感觉合适当队长的人选时，很多队友指向了我。这个是意料外的事情。但当时想既然大家这么信任我，我也不能让大家失望呀。后来我也是凭着这个心态成功完成了所有项目，没有丝毫退缩的心！

　　在选举结束后队长组织大家商议队名、队呼、队歌。我们共同商议后起好了

　　队名：山鹰队。（灵感来自我今天穿的背心上有一只雄鹰）

　　队呼：山鹰山鹰越飞越高！耶~~~~~（外加手势和动作）

　　队歌：我要飞得更高，飞得更高~~

　　然后教官拿来了空白的黄色旗子，由大家推荐的画手，画上了山和鹰写上了山鹰队，在山下的空白地：所有的队友及教官共同签名。

　　以上结束后我们开始了今天的第一项训练！天窗。

　　天窗要求的是两个人一组搭档共同完成。说实在的看着那根钢丝在高达八米的天空中悬挂着，两个搭档要共同走过大概有接近四米的长度钢丝还要求我们不能抓安全绳必须是两人合作走过钢丝对我来说真的挑战不小。但非常开心的是我和搭档（旗手）在第二组上去后，顺利的完成了！下来后感觉真的没有那么难了。记得在下来后我喊出：“我成功了！”是多么喜悦的一种心情呀。而且我挑战了我的恐高症！现在想来梦一场呀。当然还要感谢底下队友和教官的协作！

　　午饭后我们队第一个项目是攀岩，这个看似简单的训练着实使我意外，由于自己没有技巧，光凭借着手的力量忽视腿的力量。在上到一半的时候，我感觉自己快要不行了，但最终还是硬着头皮，凭近全身的力气拍打到了铃声。下来后好久我的两臂都僵住了肌肉非常的紧张。不过如果我可以再来一次的话，相信自己不会再如此这般了。到现在我的两小臂都是在这个训练里造成的酸疼。

　　不过最让我值得骄傲的莫过于空中单杠了。当站在小小的只能容下两脚的高空中，我还是忍不住的腿抖，虽然心里默念不要害怕不要紧张，看着前方的目标抓住它（一个空中掉着的单杠），结果还是越说抖得越厉害。在队友的鼓励中，干脆跳吧，凭借自己大个子的优势，我盯准目标腾空而起。哇！成功。好棒的感觉。

　　后面的两项训练都是团队集体的训练。

　　团结就是力量！真的不是吹出来的。实践证明一个团队本着这个心态齐心协力在共同完成每一个项目时。最需要的就是团队精神！——团结一致！尤其是“巨人的脚步”。给我的体会很深刻。还有我们队里的副队长真的非常棒！带领着我们团队迈出共同的步伐；喊出共同的口号时。集体的意识在此时心里根深蒂固！连教官都被我们所感染，别的队只做了个来回，而我们队却比别人多做了一倍！教官后来在总结时告诉我们说他非常欣赏我们这个团队合作的默契，以至于让我们多做了两个来回。因为我们让他饱足面子。呵呵~~~~~~~

　　最后是个大集体的毕业墙。

　　这个项目是我们六十多个人共同完成的。这里真得夸下所有的男士他们都非常的勇敢和机智。我们六十多个人在规定给的四十分钟时间内以最快的速度，仅仅用了十六分钟。翻越过了毕业墙。在一片掌声和欢呼中结束了整个训练。

　　训练结束后六十多人坐在地上听着教官给我们的总结和评论，还有队长谈此次训练感想；旗手展示各自的队旗；各队分别演示自己的队名队呼队歌；…………

　　现在简要的谈下自己今天最深的几个感受！

　　1：人最大的敌人是自己。

　　还没有参加之前，总有个声音：“怎么办？我害怕。”看到那么多从未尝试过的项目自己又有恐高症，感觉自己真的是不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态！但当自己真正站在最高的地方不论是和队友合作也罢还是独自完成也罢。另一个声音又在说：“没关系，你行一定能行。”然后所有的项目都是本着这个心态来完成的。所以今天更体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”。若不是16人的团队，我被推选为队长的话。我想恐怕我会有很多畏缩的举动。真的感谢15个队友给我的信任和支持。使我更清楚的认识到自己还有这么多的浅能，谢谢你们让我拿出100%的勇气来挑战自我，挑战极限！

　　2：团结就是力量！团结定能成功！

　　3：要相信自己、信任搭档、信任团队。

　　4：成功后的喜悦、兴奋、及更深的认识自己。

　　5：不要放弃任何一个可以引发自己潜力的机会

　　6：要有强烈的集体责任心！和团队意识！

　　7：只有不敢做到的，没有不能做到的！

　　8：明天肯定会浑身都疼。哈哈

　　9：暂时还没有想好。但肯定还有。日后补吧。

　　好累！休息！

　　户外拓展训练心得

　　拓 展 训 练 收 获

　　通过两天之行的万佛湖户外拓展训练，感受、领悟较多。觉得虽然是游戏，但还是能从中领悟出很多道理。拓展活动并非体育加娱乐，是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质，我们就只局限于取得各种证书和文凭。其实，知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。下面就这几天的心得总结如下：

　　1、充分领略了团结协作的重要意义

　　在开展的众多游戏中，让我记忆犹新的是：通过求生墙。这个项目要求我们全体70名队员，在没有任何器械辅佐的情况下，全部通过4米多高，光溜溜的求生墙。这是一个看似不可能完成的项目，可是我们全体队员没有一个掉队，顺利的完成了任务。通过这个游戏，使我们认识到团队协作的重要意义。在游戏中，我是第一个爬上4米多高的求生墙的。当我站在高高的巅峰之上，看到墙下全体队员欢呼雀跃场景的时候，我深刻体验到团队的力量，是他们甘当人梯的精神，促使我成为第一个到达顶峰的人。团结就是力量，没有团队就没有个人，没有团结协作，我们将一事无成。通过这个游戏，使我考虑道：在今后的工作中，当接到一项工作任务后，要同相关部门进行沟通，要相互协调，团结合作。只有这样才能更快更好地完成任务。一个人的能力再强，都是有限的，只有充分发挥团队的力量才能成功。

　　2、激发了个人的许多潜在的特长和能力

　　本次参加训练的大多是从事管理工作，平时工作属于脑力劳动，精神长期高度集中。但通过进行了很多拓展训练，给了我们以新的启迪、教育和锻炼。例如，在进行通过电网的项目中，就很好的体现了团体间的集思广益，群众的力量，所谓“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。同时，正是在这样有限的时间内，大家朝着一个目标共同努力，于是那种潜在的知识水平，才智能力在短时间内给激发出来。通过这次训练，我们发现每个人身上都有超越自我的潜力，只是在平时工作和生活中未曾发挥出来而已，原本认为完不成的事，结果在训练中都一一完成了。所以，当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。我相信，我们每一个人都从这次拓展训练中得到了或多或少的启发。但是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，这才是最重要的 http://www.qiake.net

　　3、培养发散思维，树立创新精神

　　本次拓展训练的许多项目是在娱乐的过程中给大家一些反省，很好教育了大家学会从另个角度去分析问题。我们从事管理工作的，平时不太容易用这种思维去分析问题，但实际上如果能够在适当的时候换个角度去处理工作中的事，会起到意想不到的效果。许多任务是有目标的，但同时也是有要求的。这在游戏中就是一种规则。在领会规则的同时，我们又可以从不违反规则的基础上去尝试用一种全新的方法去解决问题，即具有创新意识。创新意识是不违反规则但又不在传统之内，只限于规则之内去思考问题，另辟蹊径的解决问题，最终取得成功。这也是开展拓展训练的目的之一。

　　4、学会时间的统筹和管理，提高工作效率

　　在本次训练中，我们虽然所有项目都最终完成了，但也走了许多弯路，如同我们突破雷阵游戏。这中间最容易被大家所忽视的问题，一是为了完成任务，大家会集中精神，并挥汗如雨地完成游戏，忘记了时间，忘记了合作，即使收到了成效，但却浪费了时间；二是对于问题的总体把握得不够得当，正像在一项工作开始阶段，如果前期分析和准备不到位，匆忙开展工作，最终会走上歧途，导致效率很差，同时说明很多前期工作是无用功。这在管理学上就是所谓的既要注重效率，更要注重效果。没有效果的事情作出来，是“百害而无一利”。

　　5、促进同事间的友好、互助、互爱的和谐感情

　　不可否认，通过拓展训练的合作，如，信任背摔、孤岛求生、盲人方阵等，使得同仁们建立了一种关心他人、帮助他人的和谐意识，也很好的流露出了作为一个社会人、健康人在工作之外的所需要的人际交往。在团体项目中，彼此团结友爱，互相帮助，群策群力，给人一种成功的喜悦，助人的快乐，真正体现了和谐之美。这次训练给予我们的启发和教育是我们都曾知道的，但通过在实践中去分享，去总结，才能真正体会得更加贴切，更加深刻，并在理解得基础上加以运用。这是一次难得、难忘的经历，它以小见大的给予我们启发和教育。同时，它通过寓教于乐，使参与培训的同仁们在快乐中体验，在体验中探讨，在探讨中思考，最终理解合作、和谐和创新的意义，从而自觉养成和谐意识、创新意识和团队意识。我个人切身感到：本次活动实现了主题目的“和谐·创新·团队”。