2011年夏季减肥计划书
从高考结束以后，我的身体逐渐发福，体重直线飙升。眼看着衣服穿不了了，裤子也小了。脸也肿了。体重从一开始的八十多点飙到了九十几斤。眼看就要突破三位数了。我这心里特别不是滋味 。

　　特别是在同学朋友的言语中，我深刻认识到自己的特大变化。为了夏天不难受，少出一点汗，为了以前的衣服能继续穿。。于是特别制定减肥计划如下：

　　1.早餐坚持不吃油炸食品 ，主食稀饭 。午餐八分饱。晚餐时间六点至七点。晚自习下课不准吃 （关于饮食）

　　2。我是一个 不运动生日祝福http://www.qiake.net/ 的人，所以只有每天晚上坚持五分钟呼啦圈（关于运动）

　　3. 保证不买零食，如果有人给我买或者诱惑我买直接绝交。

　　4.为了控制自己的嘴，准备西红柿和黄瓜 。没事就吃 。反正热量低还能饱肚子

　　5.每个月领生活费之后第一件事就是给自己买两件衣服。这有几大好处，一是不能留足够多的生活费让自己哈吃哈胀。二是看着穿不了的衣服更加重了减肥的信心。

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　　更多的需要大家提建议。谢谢了

　　反正我是铁了心的要在暑假的两个月内减肥成功。

　　希望自己成功。加油。首先注意自己的嘴。该闭嘴的时候一定得闭 不要受诱惑 。对于诱惑我的人，一律格杀勿论。