方案一： 给长跑配上背景音乐

　　　　“给枯燥的长跑配上背景音乐，是我们疏导学生厌跑情绪的一个有效方法。”大多数学生说：“节奏感强、动感十足的音乐不仅有助于学生调整步伐、统一队列，而且可以激发他们的运动热情。”在走访津南区的学校时，我发现他们都采取了给长跑配乐这个简单易行的方法。

　　　　老师、家长、学生共同参与，互相鼓励，也可以有效培养学生的长跑兴趣。我走访的很多学校都要求老师和学生每天一起跑步。为保证家长能够支持和督促学生积极参加体育锻炼，很多学校都鼓励家长和孩子一起长跑，形成“小手拉大手，大家共健康”的共识。小站一中，小站一小等学校通过邀请家长来校和学生一起参加冬季“牵手跑”活动、表彰冬季长跑“黄金搭档”优秀家庭等方式，向学生家长宣传坚持体育锻炼的重要性，在社区范围内形成了浓厚的锻炼氛围。

　　　　此外，为了丰富体育大课间活动的内涵，激发学生的兴趣，另外江苏、河南、吉林各地的学校除了长跑外，还组织了多种形式的体育锻炼，让学生根据自己的兴趣自由选择。

　　方案二：充分尊重学生的兴趣

　　　　“阳光体育提出让学生每天锻炼一小时的要求，在这个时间中，完成每天的长跑目标后，学校可以充分尊重学生的兴趣和爱好组织活动。”阳光体育天津考察小组组长、教育部官员表示。

　　　　天津市津南区咸水沽第三小学，以大课间活动为契机，开发了55个适合学生的体育活动项目，打破班级和年级界限，学生可以按照兴趣自由选择，每个月轮换一次。

　　　　大港区的中小学校大力发展跳绳这一传统体育项目。2007年以来，大港区举办了两届跳绳节，在鼓励学生练习跳绳的同时，还号召家长、老师参与进来，用该市教育局局长的话说就是“让孩子跳起来，让家庭动起来，让国民健康起来，让社会和谐起来”。

　　　　此外在很多其它城市，很多学校都开发出符合自身特点的体育项目。回族中学的多数学生都是回族，他们的主要特色项目是竹竿舞，很多同学都说：“竹竿舞既有民族特色，跳起来又充满乐趣。”在153中学，1200名学生中有近700人玩起了“滑旱冰”——轮滑，也有同学告诉我：“滑旱冰时尚又刺激，还能锻炼身体”，每到大课间，轮滑都是学校最亮丽的一道风景。

　　阳光体育也给学校提供了自主创新、发挥特长的平台。

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